Бессонница

Бессонница Бессонница - расстройство сна, характеризующееся нарушением количества и качества сна в течение длительного периода ночного времени, что негативно сказывается на дневной жизнедеятельности и неизбежно является причиной синдрома хронической усталости и прочих психических расстройств, погружая больного в порочный круг соматопсихики. В понятие бессонницы включают прерывистый сон (частые ночные пробуждения), проблемное засыпание (засыпание не наступает в течение получаса) и отсутствие эффективности ночного сна (чувство усталости в дневное время). Бессонница (инсомния) является одним из массовых заболеваний во всем мире. Инсомния выражается нарушенным сном. Пациенты далеко не всегда всерьез относятся к бессоннице и пускают ее лечение на самотек. Такое отношение приводит к неприятным и опасным последствиям в виде перехода заболевания в хроническую форму, неврологических расстройств, патологий внутренних органов и психических нарушений. Сон имеет чрезвычайное значение для здоровья человека, поскольку в это время организм восстанавливает свои силы. В среднем человеку требуется от 6 до 10 часов сна. Когда мы спим, наш мозг обрабатывает полученную информацию. Человек не выживет без сна более 200 часов. Без сна человек становится вялыми, у него пропадают эмоции, реакция и снижается иммунитет. Люди проводят во сне треть жизни, и это совершенно оправданно.

Причины

Бессонница Причин бессонницы много. К ним относятся заболевания психического и соматического характера, эмоциональная нестабильность, длительные стрессы, прием лекарственных препаратов и вредные привычки. Ведущими причинами также являются больные (перенапряженные) мышцы и дисфункция внутренних органов, которые не проявляются болью, а всего лишь создают вибрацию, которая мощно раздражает кору головного мозга, не позволяя ей расслабиться. Прием снотворных и седативных препаратов, лечение гипнозом и т.д. - все это, как правило, дает лишь кратковременный или вовсе незначительный результат. Чтобы достичь положительного результата от лечения, необходимо устранить причину бессонницы. Поэтому страдающим бессонницей людям крайне необходимо обратится к специалисту, который поможет им справиться с неясными проблемами и скрытыми причинами. Крайне опасно заниматься самолечением и принимать успокоительные и снотворные средства, которые могут вызвать интоксикацию и привыкание. Самолечение может навредить здоровью, не устранив саму проблему. Человек с бессонницей может помочь себе соблюдая некоторые правила, связанные с гигиеной сна.